“마라톤 당일, 뭐 챙겨야 하죠?”
대회 날 아침 허둥지둥하지 않으려면 준비물 체크가 필수입니다!
✅ 복장부터, ✅ 신분증, ✅ 영양보충까지
고구려마라톤 준비물 체크리스트를 지금 바로 확인하세요 ✅
고구려마라톤 기본 준비물 리스트 (17가지)
| 항목 | 설명 | 필수여부 |
|---|---|---|
| 신분증 | 배번호 수령 시 본인확인용 | ✅ |
| 참가확인 문자 또는 이메일 | QR코드 또는 문자 제시 | ✅ |
| 러닝화 | 기존에 길들인 신발 추천 | ✅ |
| 러닝복 (상의/하의) | 땀 흡수가 잘 되는 기능성 의류 | ✅ |
| 양말 | 러닝 전용 또는 두꺼운 스포츠 양말 | ✅ |
| 모자 | 햇빛 차단 + 체온 조절 | ⭕ |
| 선글라스 | 눈 보호, 특히 햇빛 강한 날 필수 | ⭕ |
| 시계 또는 스마트워치 | 본인 페이스 확인용 | ⭕ |
| 보온자켓 | 완주 후 체온 유지용 | ⭕ |
| 에너지젤 / 바나나 | 하프 이상 코스 시 중간 보충 | ⭕ |
| 개인 물병 | 출발 전 수분 보충용 | ⭕ |
| 버프 or 마스크 | 호흡기 보호 및 추위 방지 | ⭕ |
| 멀티파우치 | 소지품 휴대 (젤, 티슈 등) | ⭕ |
| 보호패치 / 테이프 | 무릎, 발목 등 보호 | ⭕ |
| 물티슈 & 휴지 | 도착 후 간단 정리용 | ⭕ |
| 우비 or 가방 커버 | 우천 대비 | ⭕ |
| 여분 현금 | 비상시 사용 | ⭕ |
대회 당일 행동 체크리스트
- 📍 출발 2시간 전 도착 → 주차·대중교통 고려
- 🧼 간단한 스트레칭 & 준비운동 필수
- 💧 수분 섭취는 30분 전까지 마무리
- 📲 배번호 착용 확인 + 기록칩 부착 여부 확인
- 🧤 보온 자켓은 완주 후 활용
※ 급한 상황을 대비해 화장실 위치도 미리 파악해두는 게 좋습니다.
추운 날씨 or 비 올 때 복장 팁
🌧 비 예보 시: 얇은 방수자켓 또는 비닐 우비 권장
❄ 추울 때: 이너웨어 + 바람막이 레이어드
✅ 장갑, 버프(목 보호), 귀마개 등 작은 방한용품도 체온 유지에 효과적입니다.
Q&A
Q. 기록칩은 어떻게 착용하나요?
A. 배번호 뒤에 부착되어 있으며, 가슴 중앙에 붙이면 자동 인식됩니다.
Q. 대회 중 젤이나 간식 먹어도 되나요?
A. 네, 개인 보급은 자유이며 하프 이상 종목은 간식대가 운영됩니다.
Q. 짐 보관소는 있나요?
A. 공식 부스에서 물품 보관 가능하며, 물품표는 참가자 확인증과 함께 제공됩니다.
정리하며
고구려마라톤 준비물은 미리미리 점검하면 대회 당일 훨씬 여유롭게 움직일 수 있습니다.
특히 신분증, 참가확인서, 러닝화는 절대 잊지 마세요!
체력도 중요하지만, 준비성도 실력입니다 😊
이제 마지막까지 잘 준비해서 완주를 향해 달려가 보시죠!
